หลังคลอดดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ

บ้านนี้ผ่าคลอด ไม่เคยอยู่ไฟ (โดยส่วนตัวไม่คอยอะไรกัยเรื่องพวกนี้เท่าไหร่) ส่วนการกิน กินปกติ แค่ไม่กินของหมักดอง แอลกอฮอร์ค่ะ