แม่ๆคนไหนท้องผูกบ้างขอวิธีให้หายหน่อยค่า

กินน้ำเยอะๆ กินผัก กินสลัดจานใหญ่ๆ กินโยเกิร์ตโยลิดา แก้วมังกร มะละกอ มะขามหวานหรือเปรี้ยวแล้วตามด้วยน้ำเปล่า เม็ดแมงลักครึ่งช้อนใส่ในน้ำ 1แก้ว