แม่ๆมีวิธีลดพุงยังไงบ้างคะ

แม่ๆมีวิธีลดพุงและน้ำหนักยังไงบ้างคะ คลอดน้องได้ 6 เดือนแร้วพุงกับน้ำหนักยังไม่ลดเรยค่ะ มีวิธีแนะนำบ้างมั้ยคะ