12weekนอนไม่ค่อยหลับ

เป็นเหมือนกันค่ะ กลางคืนรู้สึกอึดอัดหลับยาก นอนดึกตื่นเช้าทุกวัน ขนาดไม่นอนกลางวัน แต่กลางคืนก็หลับยากอยู่ดีค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง