อึยาก

ทานน้ำ และผักผลไม้เยอะๆเลยค่ะ ช่วยได้แน่นอน แต่ถ้าทานเนื้อสัตว์เยอะก้จะอึยากหน่อย ปกติเป็นคนธาตุหนัก แต่พอทานกึ่งอาหารคลีน ก้ไม่เคยมีปัญหานี้อีกเลยค่ะ