สอบถามค่ะ

หายยากค่ะแม่ แต่พยายามควบคุมได้ค่ะ ทานอาหารแต่น้อย เคี้ยวนานๆ แยกมื้อย่อยไปเลยค่ะ เน้นทานบ่อย งดอาหารที่เกิดแก๊ส ทานแล้วเดินย่อยสักหน่อย อย่ารีบนอนราบ หรือหากไม่ไหวจริงๆ ก็นั่งเอนหลังได้ค่ะ

ลองทานสัปปะ​รด​ดูนะค่ะ​1-2ชิ้นน่าจะหาย​