เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ทางนี้ผ่านแล้วค่ะเมื่อวาน 😂 งดน้ำหวาน ถ้างดไม่ได้ไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้น้ำตาลเยอะๆ งด งดไม่ได้ กินพอหายอยาก กินแก้วมังกร นมอัลมอนต์ ข้าวน้อยกว่ากับ กินข้าวให้น้อยค่ะ เน้นของต้ม เช่นไข่ต้ม เน้นเนื้อแดงหนังกับมันอย่ากินเยอะค่ะ สู้ๆค่ะ