แม่พึ่งตั้งครรภ์ได้1เดือน แต่น้ำหนักปาไป 67kl แล้วค่ะ คุณหมอบอกว่าอ้วน

อยากให้คุณแม่ทานแต่พอดีคะ ไม่เอาแบบอิ่มเกินไป หรือลดการกินจุกจิก แบ่งการกินเป็นมื้อๆ ในปริมาณที่พอดี ลดของหวานลงบ้าง โยคะคนท้องน่าจะช่วยได้หรือเดินแก่วงแขนเบาๆ คะ