แม่ๆทำยังไง ให้ลูกน้ำหนักเยอะคะ^_^

เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมวัว นมถั่วเหลือง ไข่ไก่ กล้วยน้ำว้า