แม่

เราขอแนะนำนะคะแม่เราเป็น 1 คนที่โดนตรวจคัดกรองเบาหวานตอนตั้งครรภ์...เราโดนตรวจถี่มากๆเพร่ะน้ำหนักเราขึ้น 1 เดือน 4 กิโลบางเดือนก็ 1-2 กิโลเลยคะคือตอนท้องชอบทานของหวานมากๆวันไหนไม่ได้ทานจะเหมือนกินไม่อิ่ม โดนตรวจตอนฝากท้องครั้งแรก 8 w =50 g โดนตรวจครั้งที่ 2 ตอนได้ 16 w =100 g เพราะน้ำหนักขึ้นเยอะ โดนตรวจครั้งที่ 3 ตอนได้ 25 w =1000 g เจาะหาน้ำตาลทุก 1 ชั่วโมงโดนประมาน 3 เข็มวันนั่นเพราะน้ำหนักขึ้น 4 กิโล / เดือน โดนเจาะครั้งที่ 4 ตอนได้ 32 w =50 g เพราะตรวจปัสสาวะขึ้นพบน้ำตาลในฉี่เยอะ โดนตรวจครั้งที่ 5 ตอนได้ 38 w =50 g ความดันสูงแต่มีอาการเหมือนคนเป็นเบาหวานหมอสั่งตรวจ เราคลอดน้องตอน 38+5 คะน้องออกมาปกติดีไม่เป็นเบาหวานเราก็ไม่เป็น...ทุกครั้งที่เราตรวจหาเบาหวานเทคนิคที่เราทำคือหมอจะให้เรากลืนน้ำตาลก่อนเจาะเลือด 1 ชั่วโมงระหว่างรอเจาะเลือดเราสามารถจิบน้ำเปล่าได้คะใช้หลอดค่อยๆดูดจิบไปทีล่ะนิดนะคะแม่เราทำแบบนี้ตลอดผลออกมาคือไม่เจอน้ำตาลสูงเลยทั้งๆที่เรากินหวานมากๆทุกวัน.....ยาวหน่อยนะคะแต่มาแนะนำมันได้ผลจริงๆ

1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

เราเคยตรวจแบบเดียวกันงดอาหารที่มีรสหวานทุกชนิดคือกับข้าวนี้ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะดื่มน้ำเปล่างดน้ำอัดลมไม่เครียดนะค่ะความเครียดทำให้น้ำตาลขึ้นค่ะคุณแม่555หมอบอกว่างั้นนะค่ะ. สู้ๆค่ะแม่ท้องต้องผ่านไปได้เพื่อเจ้าตัวน้อย👶👶👶👶

ตัวนี้ตัวเดียวจบคะแม่ ของเราน้ำตาลในเลือดขึ้น104 หมอนัดตรวจอีก4เข็ม เลยสั่งตัวนี้มาทาน ปรากฏว่าผ่าน ไม่เป็นเบาหวาน ตอนนี้คลอดแล้วคะ น้องผิวดีมาก พัฒนาการของเด็กก็เร็วมากคะแม่

บ้านนี้เคยกินน้ำตาลค่ะ เพราะเดือนเดียวน้ำหนักขึ่น 4 โลครึ่งจนต้องกินน้ำตาล เดือนถัดไปตรวจงดหวานทุกอย่างเลยค่ะ กลับมาปกติ ขึ้นแค่ 2กิโล/เดือนค่อยโล่งน่อย

กินน้ำต้มใบเตยค่ะ​ กินข้าวกล้องข้าวไรท์​เบอรี่ แทนข้าวขาว​ ถ้าเป็นก๋วยเตี๋ยวให้​เลือกเป็นวุ้นเส้นค่ะ​ แม่บ้านนี้ทานเท่านี้ตรวจน้ำตาลผ่านค่ะ​✌️

พึ่งไปตรวจมาวันนี้คะ ตรวจสัปดาห์ที่แล้วไม่ผ่าน ต้องกินอีกวันนี้ผ่านคะ ทานข้าวกล้อง งดหวาน น้ำตาล ทานผัก ปลา อกไก่ไม่หนัง แก้วมังกร นม น้ำใบเตย

ตอนท้องเป็นเบาหวานค่ะ แต่ไม่ถึงขั้นฉีด หมอให้ควบคุมอาหาร บ้านนี้กินมะเขือพวง ค่ะช่วยลดได้ แล้วก็ตำลึง

งดจำพวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลค่ะ ...ทานน้ำเยอะๆค่ะ

งดของหวานแป้งน้ำตาลขนมปังขัดสีค่ะ