ดื่มนมปริมาณไหนดีที่สุด

วันละไม่เกิน 2 กล่องจ้า ถ้าดื่มมากๆ ร่างกายจะคิดว่าเป็นสิ่งแปลกปลอม จึงสร้างปฏิกิริยาต่อต้าน และสารนี้จะส่งไปถึงลูกเราจ้า นอกจากนมแล้วก็มีไข่ ถั่วเหลือง แป้งสาลีจ้า ที่ต้องทานในปริมาณพอดี