แม่สามารถออกกำลังกายได้มั้ย

ได้ค่ะ เราเดิน 5 โล+ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน+เล่นเวทเบาๆ ทุกวัน ตอนนี้ 6 เดือนกว่าแล้วค่ะ หมอบอกน้องแข็งแรง หัวใจเต้นเป็นจังหวะดีมาก

ได้จร้าแต่เบาๆนะ แม่บ้านนี้ไม่มีเวลาออกแต่ว่าช่วยแฟนขายของทุกวันจร้าเดินทั้งวัน.ยิ่งกว่าออกกำลังกายอีก

เราออกตามคลิปยูทูปค่ะ ที่ออกกำลังกายคนท้อง แล้วก็ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ปั่นเบาๆ วันละ 30 นาทีพอ 😊

ได้คะแต่เบาๆบ้านนี้ตอนแรกก้อจะออกนะคะพอดูสภาพตัวเองแค่เดินก้อเหนื่อยแร้ว55

ได้คะ เดิน ว่ายน้ำท่ากบ โยคะท่าเฉพาะสำหรับคนท้อง และอีกมากมายคะ

ออกได้ค่ะ แต่ต้องออกท่าคนท้องนะค่ะ อย่าออกหนักมากเกินไปค่ะ

บ้านนี้เล่นโยคะเกือบทุกวันค่า ลองหาดูท่าฝึกตามยูทูปนะคะ

ได้ค่ะ แต่ต้อฃเป็นการออกที่เหมาะสมสำหรับคนตั้งครรภ์จ้า

เราเดิน วันละ30นาทีค่ะ ทำให้นอนสบายมาก

ได้ค่ะจะมีท่าของคนท้องอยู่ค่ะ