อาการปวดหลัง ปวดเอว

แม่บ้านนี้ไม่อยากจะลุกจากที่นอนเลยค่ะ ปวดหลัง ปวดช่วงเอวสุดๆเลย นอนร้องไห้เลยค่ะ มีแม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างไหมคะ แล้วแม่ๆมีวิธีลดอาการเหล่านี้กันยังไงบ้าง ขอวิธีลดอาการปวดหลัง ปวดเอว จากแม่ๆหน่อยจ้า