ตอนตั้งครรภ์ คุณแม่คนไหนออกกำลังกายบ้างคะ

ไม่ได้ออกกำลังกายคะ เพราะเกิดภาระแท้งคุกคามตอน2เดือน คุณหมอให้พักผ่อนคะ ตอนนี้3เดือน17วันแล้วคะ ทำงานปกติ เดินบ้าน ทำงานบ้าน แต่ไม่ยกของหนักคะ /ไม่แน่ออกกำลังกายได้มั้ย***ขอคำแนะนำด้วยคะ***