อาหารหรือควบคุมน้ำตาลในเลือด เพื่อไปตรวจเบาหวานวันอาทิตย์หน้าค่ะ

แนะนำอาหาร หรือ วิธีลดน้ำตาลในเลือดหน่อยค่ะ เคยตรวจน้ำตาลตอน4เดือนแล้วก็ผ่านนะค่ะ แต่มาวันนี้ตรวจน้ำตาลรอบ7เดือนอีกครั้ง ได้ 167 ค่ะ อาทิตย์หน้าจะไปตรวจรอบแรกค่ะ ช่วยแนะนำอาหารหรือผลไม้หน่อยค่ะ