แม่ๆคนไหนบำรุงน้ำนมก่อนคลอดกันบ้างคะ

เราทาน momlike ช่วงไตรมาสสุดท้าย แต่ไม่ได้ทานจริงจังนะคะ ทานบ้างไม่ทานบ้าง ผ่าคลอด น้ำนมมาตั้งแต่วันแรก เดือนแรก เจอปัญหานมคัด ลูกดูดไม่เกลี้ยง นมตัน เขาบอกให้ปั๊มให้เกลี้ยงหลังลูกดูด ยิ่งปั๊ม ยิ่งคัดเร็ว และนมตันบ่อยขึ้น ทั้งเหนื่อยปั๊ม เหนื่อยล้าง ทั้งเจ็บนม นอนไม่หลับ ตัดสินใจ ให้ลูกดูด และปั๊มระบายแค่พอหายคัด กว่านมจะสมดุลกับที่ลูกกิน ใช้เวลาเป็นอาทิตย์ค่ะ เข็ดเลย ถ้าไม่ได้จะไปทำงานห่างลูกไกลๆ ให้ลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ นมจะมีพอดีกับที่ลูกกินเองค่ะ แนะนำว่าเน้นมีนมแค่พอกินก้พอนะคะแม่ นมสต๊อกไม่จำเป็นขนาดนั้น ไม่ต้องบำรุงมากก็ได้

อยากแนะนำให้ทานอินทผาลัมแบบสดหรือแห้งค่ะแม่ช่วยในเรื่องน้ำนมเหมือนกัน อีกอย่างเป็นผลไม้ประโยชน์เยอะด้วยค่ะ