เครียดช่วงตั้งครรภ์ 🤰😫 ควรทำยังไงดีคะแม่ๆ

ออกไปขับรถเล่นกินลมชมวิว ริมทะเลสักรอบสองรอบ(บ้านติดทะเลดีหน่อย) หรือไม่ก็พยายามออกไปที่ผู้คนเยอะๆเพราะจะทำให้เราไม่กล้าแสดงสีหน้าบึ้งตึงหรือกังวนอะไรให้ใครเห็น จะทำให้เราสนใจสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแทน แล้วมันก็จะลืมทุกอย่างไปเองค่ะ

ออกไปช้อปปิ้ง ไปลองเสื้อผ้าใหม่ๆ ไปนั่งร้านอาหารทานเมนูที่ชอบ กินอิ่มอร่อยก็อารมณ์ดีขึ้นค่ะ หาที่ระบายกับเพื่อนบ้างก็ดี ถ้าไม่มีก็คุยกับลูกแก้เซ็งค่ะ

ยุกับสามีให้มากที่สุด ทำกิจกรรมในชีวิตหลายๆอย่างด้วยกัน เวลามีสามียุใกล้ๆมันอุ่นใจมีความสุขดีค่ะ บอกรักกันบ่อยๆด้วยนะจะทำให้ยิ้มได้ตลอดวันเลยค่ะ❤

เข้าช้อปปี้หรือลาซาด้า ดูของใช้เด็ก เสื้อผ้า ขวดนม รถเข็น บลาๆ งบน้อยค่ะแต่ดูเป็นอาหารตาสบายใจ ไม่ทำให้เครียด

สามีพาไปพักผ่อนต่างจังหวัดคะ ไปอยุ่สภาพแวดล้อมใหม่ๆด้วย พักสอง ทานอาหารที่มีประโยชน์และปรึกษาคุณหมอ

ฟังเพลง ดูหนัง หาอะไรทำที่ทำให้ผ่อนคลายไม่ไปสนใจแต่สิ่งที่ทำให้เครียด

ดูตัดเล็บขบหรือฟังเรื่องผีค่ะ ผ่อนคลายหลับไปพร้อมโทรศัพท์

เอฟของคะ เอฟของแต่งห้อง เสื้อผ้า เครื่องสำอาง เอฟไปเรื่อยคะ

ฟังเพลง ดูหนังดูซีรีย์ เล่นกะหมาแมว หาไรทำไปค่ะจะได้ลืมๆๆ

พยายามไม่คิดมากค่ะ ออกกำลังกายบ้างในบางครั้ง