ปวดหลังแก้ปัญหายังไงได้บ้างคะ

เริ่มปวดหลังตั้งแต่รู้ว่าท้อง ปวดอยู่จุดเดียวใส่เสื้อชั้นในก็ไม่ได้ มันดึงรั้ง ตอนนี้อาการหนักขึ้นเรื่อยๆจนนั่งหรือยืนก็ปวดก็โอย แล้วค่ะ