ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

สารภาพตรงๆว่าเป็นคนกินวิตามินแบบไม่มีวินัยค่ะ ไม่ทุกวันเหมือนคนอื่น แต่เราเน้นไปที่อาหารที่ดีมีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งก็คิดว่าโอเคระดับนึงค่ะ ก่อนหน้าที่ท้องหมอให้ทานโฟลิกกับโฟเลทอยู่ก่อนแล้ว เพราะเป็นพวกเม็ดเลือดขาวตัวเล็ก แม่จะมีภาวะซีดๆนิดนึงค่ะไม่มาก แล้วเวลาทานโฟลิกกับโฟเลทเราจะเวียนหัวด้วยค่ะ เลยหันไปเน้นพวกเนื้อแดง ไข่ นม ผักใบเขียวเสริมแทน