อายุครรภ์ 4 เดือน คุณแม่ๆ ทั้งหลายบำรุงครรภ์ด้วยอะไรกันบ้างค่ะ แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ

อยากให้ลูกแข็งแรงมีผิวพรรณดี สุขภาพดี น้ำหนักคลอดสมบูรณ์ เราอายุครรภ์ 4 เดือนแล้ว น้ำหนักลดลงๆ แต่ท้องโตค่ะ แต่ไม่มาก จากก่อนตั้งท้อง น้ำหนัก 62 ตอนนี้ 60.9 แต่เคยบอกลูกในท้องไว้ว่าอย่าให้แม่อ้วนมากนะ ลูกเอาสารอาหารเยอะๆ เลย ช่วง 1-3 เดือนแรกทานนมตราหมี กระป๋องเหลืองค่ะ และกล้วยน้ำหว้า ตอนนี้เริ่มเปลี่ยนมาเป็นน้ำเต้าหู้วันละสองถุง ปกติเราชอบทานอยู่แล้วค่ะ อยากทรายว่ามีแม่ๆ คนไหนบำรุงอาหารปกติอะไรบ้างค่ะ