สอบถามแม่ๆที่รู้หน่อยคะ

อยากให้รู้ออกมาน้ำหนักประมาณสามโลหรือสี่โลกะได้คะต้องกินอะไรคะตอนนี่ท้องได้23+1 w ค่ะ