ออกกำลังกายได้ตอนไหนคะ

บ้านนี้ชอบออกกำลังมาตั้งแต่ก่อนท้องจ้า พอท้องก็ออกทุกวันค่ะ ขาดไม่ได้เลย ไม่งั้นจะหงุดหงิดตัวเอง 555555 ถ้าแม่ไม่มีภาวะเสี่ยง เช่น รกเกาะต่ำ หรือ ปากมดลูกสั้น ก็ออกได้ค่ะ และดีด้วยนะคะ ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกไปสู่ลูกได้ดีขึ้นด้วย ว่ายน้ำ/เดินในน้ำ/โยคะ/คาดิโอเบาๆ ง่ายสุดคือเปิดคลิปในยูทูปค่ะ มีคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องเยอะมากๆจ้า ไม่ต้องใส่แรงเยอะมากนะคะ เอาแบบพอดีๆ วันละ 20-30 นาทีพอจ้า

ถ้าไม่มีภาวะที่เสี่ยงต่อการแท้งแม่แข็งแรงก็ออกได้แล้วคะ บ้านนี้ก็ออกตั้งแต่2เดือนพอคลอดน้องได้2เดือนหน้าท้องเป็นปกติแล้วค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ😊😊😊😊