ตั้งครรภ์ 11 สัปดาห์ อยากทราบว่าแม่ๆ มีตัวช่วยเสริมในการบำรุงครรภ์กันอย่างไรบ้างคะ

อยากจะทานวิตามิน หรือโปรตีนเสริมจากการทานอาหารมื้อหลัก เพราะยังแพ้ท้องและทานอาหารได้ไม่ค่อยหลากหลายกลัวว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ แม่ๆทานตัวไหนกันบ้างคะ