ปวดก้นกบหนักมากก

สอบถามหน่อยค่ะ มีแม่ๆท่านไหนปวดบริเวณก้นกบบ้างคะ ปวดตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน ตอนนี้ 4 เดือน ปวดมาก นั่งรถ นั่งนานๆ พอลุกก็ปวดทรมานมาก มีวิธีไหนลดอาการปวดได้บ้างคะ