ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 21 w 6 d
ลูกเราตอนนี้หนักแค่ 354 กรัม น้ำหนัน้อยไปไหมคะ? ทำยังไงให้ลูกน้ำหนักเพิ่มขึ้นดีคะ?
เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)
อ่านเพิ่มเติมบ้านนี้ล่าสุดไปซาวมาตอน20+3 น้ำหนักน้อง409กรัม น้ำหนักแม่ขึ้นมาแค่3กิโล แม่ทานเนื้อ นม ไข่ ผักผลไม้เน้นๆเลยค่ะ อาหารว่างก็จะเป็นผลไม้ กับพวกถัวอบแห้งต่างๆ ส่วนนม แม่ดื่มแค่วันละกล่องเองค่ะ ดื่มสลับกันไปทั้งน้ำเต้าหู้ นมอัลมอนค่ะ
ยินดีจ้า ขอให้น้องโตเร็วๆแข็งเเรงๆจ้า
มีลูกสาว 1 คน