คุณเคยลดน้ำหนักแบบ IF ไหมคะ

ทำ18/6 มาประมาณครึ่งปี พอตั้งใจจะมีก็หยุดทำ2เดือน ปล่อยธรรมชาติ ครั้งเดียว น้องก็มาเลยค่ะ

เคยค่ะ ทำแบบ 16/8 ได้ผลอยู่นะคะ แต่ต้องมีวินัยมากๆ เลย

ยังอยากหม่ำอยู่เลย

ทำแบบ 12/12 ค่ะ สายกลาง

ไม่เคยเลยค่ะ

เคยทำแบบ 23/1

ไม่เคยค่ะ

ไม่เคยค่ะ

ไม่ค่ะ

เคยค่ะ