รบกวนขอคำแนะนำและปรึกษาหน่อยคะ พอดีท้องได้ 4 w แต่ท้องอืด และท้องผูกมาก ไม่ค่อยถ่ายถ่ายทีก้อเบ่งหน้าเขียว เจ็บตูดเพราะริสีดวง อยู่แล้ว กินส้ม สตอรี่อบอรี่ นมเปรี้ยว แล้วดืมน้ำเยอะมาก จนรำคาญเรื่องฉี่ ก็ท้องผูกอยู่ เลยรบกวนใครมีเทคนิคดีๆรบกวนแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ ??
พยายามอย่าออกแรงเบ่งมากเกินไปนะค่ะไม่ดีคะ เราท้องได้ 9 Weeks แล้วมีอาการท้องอืดไม่ผูก เราพยายามกินน้ำเปล่าอุ่นๆ กินผักผลไม้เยอะๆ ตอนเช้าสามีเราจะชงน้ำผึ้งผสมมะนาวให้เรากิน แต่ให้กินแค่ 2 ช้อนโต๊ะเพื่อระบายท้องตอนเช้า ส่วนช่วงเวลาทำงานให้กิน 2-3 ช้อนชา เพื่อช่วยระบาย สามีเราจะทำให้กินสลับกับน้ำขิงคะ ตอนนี้รู้สึกสบายท้องกว่าเดิม ส่วนพวกนมเปรี้ยวเรากินได้นิดเดียวก็อ้วกออกหมดเลยคะ
อ่านเพิ่มเติมคุณแม่อาจจะต้องกินอาหารที่มีกากใยเพิ่มมากขึ้นอย่างพวกผักใบเขียวเช่นผักบุ้ง หรือข้าวกล้อง เพิ่มค่ะในมื้ออาหารมากขึ้นถ้าจะให้ดีคือควรกิน 50% ของ มื้ออาหารเลยค่ะ จะช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-56286)
