วิธีแก้ท้องผูก

มีแม่ๆบ้านไหนมีวิธีทำให้หายท้องผูกบ้างค่ะทรมานมากเลยค่ะกินแก้วมังกรแล้วก็ไม่ช่วยให้หายเลย