ริดสีดวงคนท้อง

ลดอาการริดสีดวง สำหรับแม่ท้อง ควรปรับวิถีการกินเสียใหม่ ด้วยการกินผัก และผลไม้เยอะๆ ตามด้วยดื่มน้ำวันละหลายครั้งๆ (ประมาณ 8-10 แก้ว/วัน) ปรับพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำที่ใช้เวลานั่ง หรือเบ่งนานๆ หากมีอาการปวด อันเนื่องมาจากริดสีดวงทวารกำเริบ ให้ใช้วิธีการประคบ หรือแช่ก้นในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้เลือดไหวเวียนบริเวณทวารหนักดีขึ้น และลดการบวมของริดสีดวงทวาร ช่วยบรรเทาภาวะเจ็บปวดได้ดีในเบื้องต้น เพื่อช่วยคลายแรงดันภายในช่องท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นริดสีดวงทวาร ควรหาโอกาสนอนตะแคงทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หรือยกขาพาดกับโต๊ะประมาณ 20 นาที ก็อาจช่วยได้ นอกจากนี้ ควรนอนคว่ำให้เข่าชิดบริเวณอก หรือท้อง หรือนอนท่าก้นโด่ง ในช่วงเย็นหรือกลางคืน วันละประมาณ 10-15 นาที เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนเลือดที่บริเวณทวารหนักกลับสู่หัวใจให้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้ควรเริ่มทำในระยะเวลาสั้น ๆ ก่อน แล้วจึงเพิ่มเวลาให้ได้วันละ 15 นาที และเวลานอนหลับพักผ่อนควรใช้ท่านอนตะแคง หรือนอนโดยใช้หมอนหนุนสะโพกให้สูงขึ้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวได้ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น การเดินเร็ว ๆ การว่ายน้ำ เป็นต้น

ทานมะละกอสุกคะ...ต้องมีติดตู้เย็นไว้ตลอดเลย