น้ำนมหด อยากกู้น้ำนม

มีแม่ๆคนไหนเคยน้ำนมหดแล้วกู้กลับมาได้ไหมคะแนะนำหน่อยคะ อยากให้ลูกได้กินนมแม่มากคะ ตอนลูกได้1เดือนแม่ไม่สบายเลยตกรอบปั้มนมเลยหดหมดเลยคะ