แม่ๆมีวิธีคุมน้ำตาลกันอย่างไรบ้างค้ะ

วันนี้ไปกลืนน้ำตาลมา50กรัม.ผลออก185ค่ะไม่ผ่านเหมือนกัน​ อาทิตย์ที่12พ.ค.ต้องไปกลืนใหม่ต้องอดข้าว​ น้ำ​ ไม่รู้จะรอดมั้ย​ ปกติเป็นคนไม่กินหวานเลย.ถ้าไม่ผ่านคุณหมอให้คุมเรื่องอาหารแน่นอนค่ะ​ หลอนจัง😅😅