แม่ๆมีวิธีคุมน้ำตาลกันอย่างไรบ้างค้ะ

น้ำตาลในเลือดจะเพิ่มสูงขึ้นหลังกินอาหารประมาณ 1 ชม ค่ะ ถ้าเรากินอาหารมากๆๆ น้ำตาลก็จะสูงมากๆ ด้วย คุณแม่ลองปรับพฤติกรรมการกิน คือกินมื้อละน้อยๆ แต่กินหลายมื้อแทนค่ะ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะไม่สูงเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเยอะค่ะ