แม่บ้านไหนไม่แพ้เลยบ้างค่ะแล้วกินเยอะมากบ้างค่ะ จนนน.ขึ้นไวบ้าง

น้ำหนักขึ้นมากเกินไป เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์และอาการแทรกซ้อนต่างๆ เช่น คลอดยาก, ลูกออกมามีภาวะเด็กเบาหวาน ฯลฯ นะคะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า

ขึ้นเยอะมากค่ะ ได้ซาวด์แล้วลงที่ลูกหรือลงที่แม่เนี้ย ถ้าลงที่แม่ พยายามอย่าให้เกินเดือนละโลนะคพเดี่ยวคลอดยาก ลดยาก พอเข้าเดือนที่ 5 ไปจะกินระเบิดมากกว่านี้ยิ่งน่าห่วงค่ะ โรคมาตรึม

งดพวกของหวาน ระหว่างวันกินน้ำเยอะๆ แล้วกินพวกผลไม้ฝรั่งแอปเปิ้ลเพราะน้ำตาลน้อยค่ะ ระวังอย่าให้ขึ้นเยอะนะคะจะเป็นเบาหวานได้ค่ะ

ผัก ไข่ นม ถ้าเลือดจากเเนะนำเป็นทานไข่เป็ดค่ะ เลี่ยงของหวานนะคะ เพราะจะลงที่เเม่ ไม่ลงลูกค่ะ

เน้นผักใบเขียวไข่กล้วยน้ำว้านมจืดของหวานทานได้แต่ไม่ควรทานเยอะคะ