ทานนมหลังผ่าคลอด

ผ่าคลอดได้11วันแล้วค่ะ ทานนมอะไรบ้างคะ วัว อัลม่อน ถั่วเหลือง แต่ตอนอยุ่รพ.เค้าก็ให้ทานนมถั่วเหลืองอยุ่นะ