ปวดหลังมากปวดจนลุกนั่งกินข้าวไม่ได้ทำยังไงดีคะได้แต่กินยาพารา

อาบน้ำอุ่นยืดร่างกายตามด้วยค่ะบางที่นวดยาด้วยก้ได้

ยืดเส้น ยืดขา ออกกำลังบ้างค่ะ