ช่วยด้วยค่ะ ท้อง7w ท้องผูกหนักมาก
ปกติเป็นคนท้องผูกอยู่แล้วค่ะ มักจะกินดีท้อกประจำ แต่ตอนนี้กินไม่ได้ เครียดมากค่ะ ไม่สบายท้อง พยายามดื่มน้ำวันละ2ลิตร และทานผลไม้แล้วค่ะ แม่ๆบ้านอื่นแก้ปัญหายังไงคะ
บ้านนี้ปกติเป็นคนถ่ายทุกวันอยู่แล้ว ตอนนี้ท้อง 34 wk ก็ยังไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องท้องผูกนะคะ สำหรับแม่คิดว่าน่าจะเป็นจากปัญหาท้องผูกเดิมที่ถ่ายยากอยู่แล้ว คิดว่าคงต้องปรับหลายๆอย่างดู และลองดูว่ามีอะไรที่พอเปลี่ยนแแลงเพื่อช่วยอาการท้องผูกได้บ้าง วิธีไม่ใช้ยา เช่น การเข้าห้องน้ำเวลาเดิมทุกวัน ดีที่สุดคือช่วงเข้า จะดีมากถ้าได้เข้าช่วง 05.00-07.00 เพราะเป็นเวลาที่ลำไส้บีบตัวดี, การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย จะช่วยให้ลำไส้บีบตัวดีด้วย เช่น เดินเร็ว โยคะ ว่ายน้ำ อะไรก็ได้ค่ะที่ไม่หนักมาก ท้องแล้วทำได้, กินน้ำมากๆแบบที่แม่ทำอยู่, ผักผลไม้ เช่น มะละกอสุก กล้วยสุก แอปเปิ้ล กระเจี๊ยบเขียว ผักปลัง เม็ดแมงลัก เป็นต้น ถ้าลองทำดูแล้วมันนังไม่ไหวจริงๆ ยาที่ช่วยได้และกินตอนท้องได้ เช่น Mucillin (เป็น fiber ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ถ่ายง่ายขึ้น), milk of magnesia (ทำให้น้ำในอุจจาระเพิ่มขึ้น) แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแนะนำแบบไม่ใช้ยาเพื่อปรับการถ่ายดูนะคะ ยิ่งท้องแก่จะยิ่งมีโอกาสท้องผูกกว่านี้อีก ทั้งจากท้องที่โตขึ้นและยาบำรุงที่จะได้มาเพิ่มขึ้น (แคลเซียมและธาตุเหล็ก) ขอให้ดีขึ้นไวๆนะคะ
อ่านเพิ่มเติม
