ช่วยด้วยค่ะ ท้อง7w ท้องผูกหนักมาก

เราก็เป็นคนท้องผูกบ่อยค่ะ แต่ตั้งแต่เริ่มทานขนมปังโฮลวีททุกเช้า ถั่วหลากชนิดผสมนมและน้ำผึ่ง นอกจากจะทำให้เราถ่ายท้องดีแล้ว ยังทำให้ลูกฉลาดด้วยค่ะ และตามด้วยโยเกิร์ตพรุนก่อนนอน ทานมะละกอบ่อยๆ แต่อย่าเยอะน่ะค่ะ เน้นมะละกอสุก เวิร์คมากค่ะสำหรับเรา ลองดูน่ะค่ะ