ช่วยด้วยค่ะ ท้อง7w ท้องผูกหนักมาก

ปกติเป็นคนท้องผูกอยู่แล้วค่ะ มักจะกินดีท้อกประจำ แต่ตอนนี้กินไม่ได้ เครียดมากค่ะ ไม่สบายท้อง พยายามดื่มน้ำวันละ2ลิตร และทานผลไม้แล้วค่ะ แม่ๆบ้านอื่นแก้ปัญหายังไงคะ