ขาเป็นตะคริวขณะนอนหลับ

วิธีแก้เฉพาะหน้าเราแก้ตระคริวเวลานั่งนานหรืออยู่ท่าไหนนานๆละตะคริวกินขา ง่ายมาก จิกปลายเท้าลงค่ะ พับนิ้วเข้าแล้วดันนิ้วเท้าเบาๆในลักษณะที่พับอยู่คล้ายๆนักบัลเล่ค่ะ รอสักพักตะคริวจะดีขึ้นถึงขั้นหาย

สำหรับเราดื่มนมวันละ2แก้วก็ดีขึ้น ไม่รู้เกี่ยวหรือเปล่า แต่แคลเซียมที่หมอให้มาก็ทานอยู่นะคะ วันไหนดื่มนมแค่แก้วเดียวกลางคืนก็เป็นตะคริวอีก

ตอนเราท้องหลัง4เดือน กลางดึก มือจะชา ตะคิวกินทุกวันเลยค่ะ ขยับไม่ได้เลย✌️✌️

บ้านนี้วันไหนเดินเยอะจะเป็นค่ะคุณแม่เดินเยอะรึเปล่า

ทานแคลเซียมอยู่มั้ยคะ ช่วยได้เยอะค่ะ

ลองเล่นโยคะช่วยได้เยอะคะ

นม ช่วยได้ค่ะ