กินอะไรให้ลงลูกคะ

กินอาหารที่มีประโยชน์ ค่ะ นมวันล่ะ2ไข่วันล่ะ1-2ลูก บ้านนี้18วีค น้ำหนักขึ้น4โล ลงลูกหมดเลยค่ะ