ท้องอืด

หลังตื่นนอนดื่มน้ำทันที อย่างน้อย 1 แก้ว และระหว่างวันให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น ทานอาหารที่เพิ่มกากใย รวมถึงผลไม้ ถ้าทานข้าวกล้องได้ก็ดีค่ะ หลังทานข้าวแต่ละมื้อควรเดินย่อยสักนิด