แม่ๆบ้านไหนเป็นแบบเราไหมค่ะ

ลองปรับอาหารดูนะคะ ทานผัก 2 ส่วน โปรตีน 1 ส่วน คาร์บ 1 ส่วน เพิ่มอาหารที่มีกากใย หรือทานไฟเบอร์โพรไบโอติกเสริม ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรดูนะคะ ลองเข้าห้องน้ำไปนั่งเวลาเดิมๆค่อยๆให้ร่างกายปรับตัว และถ้ากังวลเรื่องริดสีดวงก็ให้ค่อยๆเบ่งค่ะ อย่าเบ่งแรงมาก ไม่ออกก็ไม่ต้องฝืนนะคะ ☺️

แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆค่ะและตอนตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันทีเลยเพราะตอนแรกเราก็ท้องผูกแต่พอตอนเช้าตื่นมาก็ดื่มน้ำค่ะ(น้ำอุณหภูมิห้อง)และนอนต่อ สักพักมันก็ปวดเองเลยค่ะ เราไม่ค่อยได้กินผักกินแต่พวกเส้นๆแต่ก็ยังขับถ่ายทุกวันเลยค่ะ ลองดูนะคะ

ทานผัก(ต้ม)เยอะๆค่ะแม่ บ้านนี้เจอริดซี่ก่อนตั้งครรภ์จนมาถึง9วีคใช้ยาถ่าย(ตามคำสั่งของแพทย์). ตอนนี้ถ่ายปกติแล้วค่าตอนนี้

ดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารที่ไฟเบอร์เยอะๆ ค่ะ

ท้องที่2ค่ะคือ14วีคแล้วท้องเล็กมากเลยค่ะ

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร กินผักให้เยอะขึ้นครับ