ท้องผูกทำไงดีคะ เครียดมาก ???

ตื่นนอนดื่มน้ำทันที อย่างน้อย 1 แก้ว ทุกวัน กินผักใบเขียว มะละกอ แก้วมังกร ส้ม โยเกิร์ต และระหว่างวันดื่มน้ำมากๆ ทำให้เป็นกิจวัตรก็จะดีขึ้นค่ะ