นอนไม่หลับ
ตอนนี้ท้องได้ 21 wแล้ว นอนไม่หลับเลย กลางคืนกว่าจะนอนหลับได้ก็ดึกมาก แถมบางทีตื่นกลางดึกกว่าจะหลับก็ยาก ก่อนท้องเป็นคนนอนไวมาก 2 ทุ่มก็หลับแล้ว แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้มั้ย
2 ตอบกลับ
Latest
Recommended
เขียนข้อความตอบกลับ
เข้านอน/ตื่นนอนให้เป็นเวลา พยายามอย่านอนกลางวันมาก อาจงีบหลับช่วงสั้นๆ 1-2 ชม. ได้ค่ะ ก่อนนอนดื่มนมอุ่นๆหรือทานกล้วยหอมก็ช่วยได้บ้างค่ะ
นอนกลางวันเพิ่มค่ะ บ้านนี้นอนตี3ทุกวันตื่น8โมง ไปนอนกลางวันเพิ่มค่ะตอนนี้น้อง1ขวบแล้ว
คำถามที่เกี่ยวข้อง
