น้ำหนักเพิ่มไวเหมือนลงแม่มากกส่าลูก

* เราพอๆกับแม่เลยค่ะ ทั้งก่อนท้องและน้ำหนักปัจจุบัน แต่เรา25+4 ตอน6เดือนพุ่งมากๆคร้าบ แต่ลูกก็ตัวโตด้วยฮะ.. พยายามทานผลไม้เยอะๆค่ะ อาจจะเน้นแอปเปิ้ล แก้วมังกร เลี่ยงขนมของหวานๆ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะแม่ ออกกำลังกายเบาๆด้วยการเดิน ไม่ไกลมาก ให้ได้ยืดเส้นยืดสายค่ะ ถ้าอยากให้น้ำหนักลงลูกด้วย เน้นพวกโปรตีนนะคะ กล้วยน้ำว้า ไข่ต้ม นมถั่วเหลือง ประมาณนี้งับ