ท้องผูกมากเลย คุณแม่ทำยังไงกันบ้างคะ?

กินผักผลไม้ทุกวันค่ะ บ้านนี้เน้นกล้วย มะละกอ แตงโมช่วยให้ขับถ่ายง่าย เลือกทานเนื้อปลา เวลาทานข้าวก็ควรเคี้ยวให้ละเอียดด้วยนะค่ะ ช่วยได้ค่ะ

ของเราช่วงเช้าทานน้ำลูกพรุน ตอนท้องว่างค่ะ พอช่วงบ่าย ถ้ารู้สึกว่ายังไม่ถ่ายก็จะทานลูกพรุนเพิ่มส่ะ 3-4 ลูก ของยี่ห้อ sunsweet ค่ะ ทั้งน้ำทั้งผลเลย

บ้านนี้ตื่นมารีบดื่มน้ำละนั่งบิ้วอารมณ์ในห้องน้ำแป๊บนึงก็ปวดท้องถ่ายปกติค่ะ ถ้าวันไหนตื่นสายเลยเวลาก็จะไม่ปวดเลย แต่ห้ามนั่งเบ่งนะคะ

บ้านนี้โดยปกติเป็นคนถ่ายยากอยู่แล้วแต่พอท้องกลัวจะเป็นริดซี่ แม่เลยกินโยเกิร์ต ผลไม้ ผัก ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ ถ่ายทุกวันเลยค่ะ

น้ำผัก ขวดสีเขียวยูนิฟในเซเว่นค่ะ 2 ขวด กินแล้วจะรู้สึกปวดท้องตอนเช้าเลยค่ะลองดูนะคะส่วนตัวก็เป็นคนถ่ายยากเหมือนกันตอนท้อง

แต่ก่อนเราก็มีปันหาพวกนี้เพราะเราทานนมวัว คุณแม่ลองเปลี่ยนมาทานนมพวก นมถั่ว กินผักเยอะๆจะดีขึ้นจ้า

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

ท้องผูกเหมือนกันค่ะ 2-3 วันจะถ่ายแต่พยายามทานกล้วยหอม ผักสด น้ำส้มคั้นสด แก้วมังกร ดื่มน้ำวันละ 1.5 -2 ลิตรทุกวันอยู่แล้วค่ะ

หาผลไม้ทานเยอะๆค่ะ ทานผักเยอะๆค่ะ ทานน้ำตามเยอะๆค่ะ ทานอาหารให้ตรงเวลาด้วยค่ะ😊

เรากินมะขาม ที่หาซื้อได้ ตามร้านสะดวกซื้อที่มีรสชาติเปรี้ยวๆค่ะ แนะนำให้ทานแต่พอดีนะคะ ไม่งั้นแม่ไม่ได้นอนแน่ๆ