อย่าพึ่งข้ามโพส?
ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้20wค่ะรุ้สึกปวดหลังมากค่ะจะต้องทำยังไงค่ะต้องกินยาอะไร??
ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย ช่วยได้ค่ะ ทีแรกเราปวดสะโพกมาก แทบเดินไม่ได้ พอเริ่มออกกำลังกายทีละนิด โยคะบ้าง แอโรบิคเบาๆบ้าง สควอทบ้าง ทำเท่าที่ไหว ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
อายุครรภ์เยอะกว่านี้จะยิ่งปวดมากกว่าเดิม คนทเองงดกินยาพร่ำเพรื่อ นอนแล้วเอาหมอนหนุนหลังเยอะๆพอค่ะ แล้วก็ได้แต่บอกว่าอดทนไปจนกว่าจะคลอด ธรรมดาของคนท้องเลย
ปกติ ฝากครรภ์หมอจะให้แคลเซียมมากินอย่าลืมกินนะคะเพราะลูกดึงแคลเซียมจากแม่ไปใช้สร้างกระดูกเค้า
อ่อค่ะขอบคุนค่ะแม่
เป็นช่วงที่ลูกต้องการแคลเซียมค่ะ ทานปลาตัวเล็ก หรือกินแคลเซียมอาจช่วยได้นะคะ
ใช้หมอนรองค่ะแม่ ท้องเริ่มใหญ่แล้วจากที่นอนหงายก็ต้องเปลี่ยนมานอนตะแคงนะค่ะ
พยายามเล่นโยคะ แล้วบิดซ้ายขวาบ้างคะ คุณหมอแนะนำ ตอนนี้34 สัปดาห์สบายมากคะ
สามีช่วยนวดเบาๆ แม่ยืนเส้นเบาๆ ช่วยได้ค่ะ
อดทนคะ ถ้าไม่ไหวจิงๆปรึกษาหมอคะ
ปวดมาก กินยาพาราเซตามอลได้ค่ะ
ใช้หมอน รองที่ หลัง ดูนะคะ
ใช้และค่ะดีขึ้นนิดน่อย
กำลังจะเป็นแม่