อย่าพึ่งข้ามโพส?

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้20wค่ะรุ้สึกปวดหลังมากค่ะจะต้องทำยังไงค่ะต้องกินยาอะไร??

16 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
VIP Member

ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย ช่วยได้ค่ะ ทีแรกเราปวดสะโพกมาก แทบเดินไม่ได้ พอเริ่มออกกำลังกายทีละนิด โยคะบ้าง แอโรบิคเบาๆบ้าง สควอทบ้าง ทำเท่าที่ไหว ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง