นอนไม่หลับ

ตอนนี้19week มีอาการนอนตอนกลางคืนไม่หลับจะผลอะไรกับลูกมั้ยค่ะ แล้วจะทำยังไงให้นอนหลับดีค่ะ

2 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
Super Mum

อาจจะเป็นที่ฮอร์โมนแม่มีการเปลี่ยนแปลง ยังไงลองดื่มนมอุ่นก่อนเข้านอน หรือหากไม่หลับจริงๆ ก็ลองทำสมาธิค่ะ และหาเวลางีบหลับช่วงกลางวันหรือทุกครั้งที่มีโอกาสนะคะ

แม่งีบบ่อย ๆ ช่วยได้ค่ะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง