โยคะเบาๆค่ะ​ เพื่อเลือดลมไหลเวียนดี​ ลูกในท้องก็ได้ยืดเส้นไปกับเราด้วย​ เพียงไม่กี่นาที​ สัปดาห์ละ​ 3​ วันก็ดีค่ะ ในYoutube มีพาออกกำลังนะคะ​เยอะแยะเลย ข้อดีจากการออกกำลังกายคือร่างกายคุณแม่ฟื้นจากคลอดไวด้วย​ เอฟเฟคหลังคลอดน้อย​มาก ลูกก็แข็งแรงดีมาก ของเราออกกำลังกายตลอดตั้งแต่ก่อนท้อง-อุ้มท้อง-จนหลังคลอด​ ไม่กี่เดือนหลังผ่าคลอดร่ายกายก็ฟื้นไวมากออกต่อได้เลยค่ะ​ ตอนนี้แข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูก

ไม่ได้ออกเเบบจิงจังค่ะเเค่ ทำงานบ้านเช่นกวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน กรอกน้ำ เเละก็มีเดินเล่นบ้าง มีบางครั้งปั่นจักยานไปซื้อของบ้าง เเละถ้าคืนไหนนอนไม่รับก็จะโยคะเเบบยืดเส้นนิดๆค่ะ

แทบไม่ได้ออก แต่ก็เดินไปเดินมา ทำนู้นนี่นั้น เหนื่อยง่ายไม่ว่า ร้อนสุดๆนี้ล้ะตัวเราเลยเหมือนมีไฟ เหงือหยดยันกะอาบน้ำ ยิ่งใต้ราวนมเปียกจ้า

ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ซูโม่สควอทแบบจับราว โยคะ เดินลู่ กวาดบ้านถูบ้าน ซักผ้ารีดผ้า ทำหมดค่ะ ไม่ชอบอยู่เฉยๆค่ะ ปวดหลัง 🤣🤣

แต่เป็นการออกกำลังกายแบบ เดิน ทำงานบ้าน ไม่ได้ถึงกับไปโยคะคนท้อง ฟิตเนสคนท้องนะคะ เรากำลังเงินไม่ถึงก็ออกแบบง่ายๆ

ท้องแฝดค่ะ ท้องที่2 ออกนิดหน่อยเดินอย่างน้อย5กิโล ลุกนั้งวันละ10ครั้ง ตอนนี้33วีกอยู่ในท่าพร้อทคลอดแล้วจ้า

ไม่ออกกำลังกาย​ แต่ก็ทำงานบ้านบ้างเดินบ้าง​ แต่ส่วนมากจะนั่งและนอนเพราะเดินแล้วชอบหน่วงท้อง​

ไม่กล้าออกกำลังกายค่ะส่วนมากจะทำงานบ้านเดินไปเดินมาทั้งวัน จะคลอดเองได้รึป่าวน้าา😂😂😂

บ้านนี้32​W​ยังทำงานยุค่ะ​ ถือว่าเปนการออกกำลังกายไปด้วย​เดินไปเดินมา งานไม่ได้หนัก.. (ผจก.)​

ไม่ได้ออกกำลังกายจริงจัง แต่ใช้วิธีเดินเล่น เดินช็อปปิ้ง บางวันรวม 1.5-2 กม. เลยค่ะ แข็งแรงมาก